ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ И СТИЛЬ
Какими бы удобными не были кроссовки, они все равно никогда не заменят изящных сапожек на высоких каблуках-шпильках.
Худеем с удовольствием
Любое дело удастся, если изначально поставить правильный знак.
Какой? Конечно же, «плюс»! Настрой – это уже половина успеха.
Вы решили похудеть? Не слушайте «добрые» слова поддержки подруг и знакомых о том, что вы – сильный человек и запросто откажетесь от любимых калорийных деликатесов, сумеете силой воли заставить себя делать зарядку и т.д. Такая поддержка – психологическое препятствие, на преодоление которого придется действительно потратить немало внутренних сил. Тогда как?
Очень просто! Создайте образ – образ себя новой. И живите в нем. Тогда вы сможете избежать состояния стресса, в которое вводят себя большинство людей, целенаправленно решивших похудеть – любой ценой.
Чтобы цена за сброшенные лишние килограммы не оказалась слишком высокой и не была заплачена вашими нервными клетками, которые, как известно, «не восстанавливаются».
А освоиться в новом образе, гармонично изменить привычный уклад и безболезненно отказываться от оладушек на завтрак, пирожных на обед и жаркого на сон грядущий помогут самые обычные продукты, известные всем. Понемногу вводите их в свой рацион, постепенно заменяя ими копчености и обильно сдобренные майонезом салаты, и вскоре вы убедитесь, что улучшается самочувствие, настроение и…уходит лишний вес.
Итак, что это за чудо-продукты? Природные антидепрессанты, в которых много витамина В. К примеру, отруби. Или пивные дрожжи. Совсем необязательно поглощать пиво литрами – эффект будет обратным, а вот аптечная баночка витаминок пивных дрожжей с магнием или кальцием лишней не станет.
Овощи свежие, тушеные или приготовленные на пару. Из фруктов помогут яркие и «солнечные» – апельсины, мандарины, грейпфруты, абрикосы. А еще яблоки и киви. Хлеб из цельного зерна. Черный шоколад – он еще и мозг «питает». Сухофрукты – как традиционные из яблок, груш и чернослива, так и курага с изюмом; компот из них с медом лучше любого магазинного сока, а залитые чуть кипятком отлично подойдут к завтраку.
Не любите травяные чаи? Зря. Щепотка мяты или розмарина, лаванды или сухих листиков смородины добавит аромата и расслабит нервную систему. Попробуйте пить перед сном – слоников считать не придется.
А вот утром, для повышения тонуса и придания организму здоровой энергии и сил лучше всего к завтраку добавить немного орехов, меда. Поставщиками бодрости считаются картофель в мундире, макаронные изделия (из пшеницы твердых сортов) с томатными заправками, рыба, сыр.
Конечно, 20-сантиметровой талии Кати Джанг из книги рекордов Гиннеса так не достичь. Но мы ведь не хотим стать дистрофиками?
Просто чуть уменьшим поедание калорий, заменив их витаминами из натуральных продуктов – и без усилий вернем себе оптимальный вес, здоровье и отличное настроение!