Меньше есть – больше пить!

Парфюмерия

“Ах лето краснее, любил я тебя, как бы не жара, комары и мухи” … Так в свое время писал поэт. Сейчас к этому списку еще можно было бы добавить и весьма опасны летние ураганы и молнии.

Детям в жару лучше быть дома

Прежде всего, врачи советуют не злоупотреблять солнечными ваннами!

Должны ограничить пребывание на солнце люди старшего возраста и те, кто принимает лекарства, например, сульфаниламидные препараты, биологически активные добавки, гормональные препараты и т.д. Переносить такую погоду трудно почти всем. Кому нечем дышать, у кого кружится в голове, но хуже всего – маленьким детям.


- Жара опасна для них не только солнечными и тепловыми ударами, но и общим воздействием на детский организм, – говорит главный специалист по педиатрии областного управления здравоохранения Любомира Кутневич. – С грудничка вообще жару стоит пересидеть дома, а гулять – утром и вечером.

Чтобы избежать солнечного и теплового удара, ни в коем случае не выпускайте ребенка на улицу без головного убора. Модные нынче бейсболки вряд ли подойдут: вентиляция в них продумана плохо, и поэтому глава в таком наряде больше парится и потеет. Нужно, чтобы кепка или панамка была сшита из легкой светлой и обязательно натуральной ткани. Одежда тоже должен быть светлых тонов и натуральный, лучше – что-нибудь бесплатное.

Об алкоголе забудьте!

В жаркий день хочется пить. Обязательно нужно поддерживать надлежащий водный баланс: выпивать за сутки не менее 3 литра жидкости. Холодное пиво употреблять не желательно – оно увеличивает нагрузку на сердце. Лучше – воду с лимоном или квас. От сладкой воды может повыситься давление.

Откажитесь от крепких алкогольных напитков

На ночь желательно пить отвар мяты – он положительно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов, является общеукрепляющим средством.

Добрый спасение в жару – кондиционер. Если его нет – завешивают окна мокрыми простынями.

- Особенно осторожными в жаркие дни должны быть люди старшего возраста, имеющие надвагу, гипертонию и ишемическую болезнь сердца и т.д., – говорит врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Ульяна Черняга. – Таким людям нужно меньше бывать на солнце, особенно в дневные часы.

Сейчас, после дождей, дачники (это преимущественно люди старшего возраста) с особым рвением начали бороться с сорняками. Чередуйте часа работы и отдыха. В жару – отдыхайте. И на даче, и в городе всегда имейте под рукой лекарства для поддержания сердечно-сосудистой системы, гипотензивные препараты. В саду обязательно работайте с покрытой головой, чтобы не понести теплового удара. Так же и в городе, зная, что придется долго находиться на солнце, наденьте шляпу, возьмите зонтик.

Просмотрите свой рацион

Копченое, пирожные, пляцки, майонезы нужно ограничивать. Больше зелени, салатов. Дары моря – источник йода и белка, который легко усваивается, поэтому это прекрасная летняя еда. Утолять жажду лучше обычной негазированной водой, можно с лимоном или узваром из сухофруктов. Поддержат ваше сердце напара боярышника.

Неотложная помощь

Больного следует немедленно вынести в прохладное место, обеспечить доступ свежего воздуха, освободить от одежды, дать выпить холодной воды, на голову положить холодный компресс. В более тяжелых случаях необходимо обернуть потерпевшего простыней, смоченной в холодной воде, облить прохладной водой, положить лед на голову и паховые участки.

Если после проведенных мероприятий состояние больного не улучшилось, необходимо вызывать «скорую» медицинскую помощь.