Как правильно одеться для занятий спортом?

Бренды, Одежда, Советы

Как правильно одеться для занятий спортом?В спорте наиболее качественным считается одежда из искусственных волокон – вискозы, лайкры, полиестера, полиамида, сапплекса и эластина – с добавлением хлопка. Главное и неоспоримое достоинство синтетических материалов в том, что они быстро испаряют влагу, оставляя тело сухим, и позволяют ему дышать. Хлопчатобумажная одежда, наоборот, впитывает пот и лежит на теле мокрым «компрессом». Вопреки всем стереотипам, синтетика приятна на ощупь, мягкий, как хлопок, а по прочности и эластичности не уступает нейлона. Такая одежда лучше «сидит» на фигуре: сглаживает недостатки и акцентирует внимание на достоинствах. Кроме того, она не мнется, не садится, моментально сохнет, не подвластная атаке моли, не выцветает под действием солнечных лучей и противостоит любым загрязнением. 

АКСЕССУАРЫ 

Спортивные аксессуары – гетры и напульсники нужны не только для красоты, они очень функциональны. Их основная задача быстро разогреть суставы, связки и мышцы и, таким образом, защитить вас от травм. Если травма уже случилась, они уменьшают воспаления и боли.
 

АКВА-АЭРОБИКА 

Сразу оговоримся, что речь пойдет о спортивных купальники, а не о пляжных «шнурочки». К сожалению, это две разные вещи и новый купальник, приобретенный специально для летнего отпуска, не подойдет для активных тренировок в бассейне. Желательно, чтобы купальник был сплошным и из эластичной ткани. Это сочетание создает эффект поддерживающего корсета и скрывает недостатки фигуры. Если с фигурой у вас все в порядке и ее очень хочется показать, то можно выбрать и раздельный вариант. Но «верх» должен иметь подкладку, поддерживающий грудь, а плавки быть в форме шортиков. Это обязательное условие для проведения любого водного тренинга. Сейчас во многих клубах и бассейнах разрешено заниматься в водной зоне без шапочек. Но в действительности, купальные шапочки не такая уж ненужная вещь. На сегодняшний день это лучшее средство для защиты волос от хлорки. Материал шапочки может быть любым: резина, брань или новомодный силикон. Прежде чем ее надеть, обработайте кончики волос кондиционером. 

СТЕП 

Высокоинтенсивных вид аэробики, который потребует выносливости и от вас и от вашей одежды. Лучше всего заниматься в майке, а не футболке. Женщинам с небольшой грудью, у которых нет спортивного бюстгальтера, можно купить майку с эластичным внутренним топом, она отлично справится с «поддерживающей» функцией. На занятия степом следует надевать бриджи или укороченные брюки. В широких брюках тренироваться неудобно, вы можете случайно на них наступить и упасть. Особенно важно правильно выбрать кроссовки. Сразу отметим, экономить на обуви никак нельзя, почти все дешевые модели лишены супинаторов. Кроме того, при занятиях степом строго противопоказаны беговые кроссовки на толстой подошве и легкие спортивные тапочки. Выберите специальные модели для аэробики. Они бывают высокие и низкие, вам нужны высокие. Специфика в том, что прыжки перегружают голеностопный сустав, а высокие кроссовки плотно обхватывают голеностоп, страхуя от травм. Совсем не лишней будет система вентиляции стопы. И не забудьте о высоких носки, которые не позволят кроссовках натереть вам ноги. 

ТАНЦЫ 

Строгого дресс-кода для занятий танцами не существует. Заниматься будет удобно практически в любом наряде. Интенсивность в танцев не так велика, чтобы беспокоиться о излишнее потоотделение. Однако, как показывает практика, брюки из гладких материалов скользят по паркету. На ноги можно купить специальные тапочки для танцев, как у профессионалов, но их придется поискать. Лучшей альтернативой станут мягкие, высокие кроссовки на тонкой подошве, фиксирующие голень. Здесь, как и в степ-аэробике, вы будете делать много резких, маховых движений, и защита необходим. 

Тренажерный зал 

Здесь удобнее заниматься в топах, прикрывающие поясницу, лопатки, живот – голая кожа неприятно прилипает к обивки сидений и скамеек для силовых упражнений. Не надевайте в зал очень длинные и широкие брюки, они могут попасть в движущиеся узлы тренажера. Смело выбирайте в магазине кроссовки для фитнеса, которые вам понравились и поинтересуйтесь, предусмотрена ли в них функция вентиляции стопы. Это эластичные решетки, которые имплантированы в подошву. Она защищает ноги от перегрева и излишнего потоотделения. Почувствуйте, или удобная вам замок. Для занятий на тренажерах это основные критерии. 

ЙОГА 

Йога, пилатес и другие упражнения на растяжку, считаются низкоинтенсивных, так что потеть на них вы точно не будете. Поэтому смело выбирайте одежду из хлопка – футболку, шорты или брюки любой длины, на ноги обычно ничего не надевают. В принципе можно заниматься и в любом другом спортивной одежде, к которому вы привыкли. Главное, чтобы она не была из 100% полиэстера, иначе вы скользить, при выполнении некоторых асан. Если вы легко простужаетесь, возьмите в зал свитер и носки. 

Обладая всей необходимой информацией, вы можете смело отправляться в спортивный магазин и, руководствуясь собственным вкусом и финансовыми возможностями, выбрать подходящие именно вам комплекты одежды.

http://jeybeauty.com.ua/d1/page5

, , , ,