Готовимся к отпуску

Здоровье

Немаловажным является и составление графика отпусков. Чтобы не получилось, что только выйдя на работу, отпускник, что даже в свои обязанности толком не может “въехать”, должен будет выполнять работу коллеги, заменял его во время отсутствия. Об этом лучше заранее договариваться с начальством.

Но сроки сроками, а с депрессивным состоянием после отпуска сталкиваются практически все. “Самый простой способ борьбы со скукой – витамины, солнечные и солевые ванны, прогулки перед сном. Также хорошо помогает шопинг или горький шоколад: он повышает в крови уровень эндорфинов – гормонов, снимающих стресс. Кстати, к антидепрессивный продуктов относятся морская рыба, апельсины , персики, фундук, молоко и бананы “, – подсказывает Алла Журавлева.

Еще одно необходимое условие для выхода из депрессии – отдыхать в любое свободное от работы время. Поэтому лучше не подходить к компьютеру дома, если за ним приходится сидеть в офисе.

Среди основных причин послеотпускные синдрома – неправильная длительность отпуска. Минимальный срок отпуска – две недели, лучше – три. “По закону, граждане Украины имеют право на ежегодный 24-дневный оплачиваемый отпуск, – говорит Денисенко .- Однако на практике все совсем иначе. Реально работников отпускают не более чем на две недели, а остальные дни” проводят “по всем праздникам. И в заключение. Слишком сильный контраст между отпускной идиллией и большим напряжением на работе приводит к тому, что у человека возникает беспокойство перед морем дел, ожидающих. Поэтому нужно постараться еще в отпуске соскучиться по рабочему коллективу. Можно купить любимым коллегам и боссу сувениры или другие приятные мелочи, подготовить фотоальбом и рассказы об отдыхе.

ИТОГО: Чтобы приятно отдохнуть, а возвращение на работу не омрачило отдых, перед уходом в отпуск стоит “закрыть” все недоработки. Если не удается – передать дела коллеге или подчиненному.