ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ И СТИЛЬ
Какими бы удобными не были кроссовки, они все равно никогда не заменят изящных сапожек на высоких каблуках-шпильках.
Диета может быть бесполезной?
Начнем с того, что бесполезных диет не бывает.
Бывают их бестолковые приверженцы. Но и это не беда. Куда хуже, если диета приносит вред, что случается, не так уж и редко – когда люди с фанатизмом бросаются в крайности. Само собой, речь идет о диетах для похудения – медицинские или другие узкоспециальные мы затрагивать не будем.
Так вот, реально ли за месяц сбросить 20 кг веса? Да запросто. Только с помощью одной лишь диеты, без физических нагрузок, в результате получите истощение организма и нервной системы, восстановление которых продлится куда больше потраченного на достижение «заветной» цели месяца.
И если вы мучали себя, изо всех сил соблюдая новомодную диету, а результат плачевный – благодарите небеса, что отделались малой кровью.
Потому что диета для похудения – это не голодовка, не бич для нервов и вообще не повод для самоистязания.
Диета в данном случае – это грамотный подбор продуктов питания, которые гармонично помогут вашему организму вывести, выбросить все лишнее: жир, шлаки, токсины. В комплексе, а не только «вот эти складочки на талии».
И если вы тихо ненавидите кефир, а решили сесть на кисломолочную диету, затея заведомо обречена на провал. И не потому, что не выдержите – организм воспримет это как издевательство и будет до конца защищать каждый миллиграмм накопленного раньше жира в качестве единственной среды питания для себя. В желудке-то, кроме «несъедобного» кефирчика, пусто.
Диету нужно выбирать по своим вкусовым предпочтениям. И резко отказываться от всех нецелесообразных, но любимых продуктов тоже нежелательно, приучайте себя постепенно. Одним махом без ущерба для психики можно сделать только три вещи – прыгнуть в море, бросить курить и вступить в брак. Ко всему остальному себя любимого нужно приучать.
Что лежит в основе каждой диеты? Нет, не продукты. Дисциплина. И заключается она в первую очередь не в отказе от «вредной» и приеме «полезной» пищи. А в графике ее приема, говоря научным языком. Питание строго (ну, или хотя бы приблизительно) по часам приучит ваш организм к тому, что он гарантированно получает пищу. И запасаться впрок, не зная, когда в следующий раз покормят, необходимость у него исчезнет. Тут уже вы можете его, обезоруженного привычкой, потихоньку сажать на диету – продукты «полегче», легкоусваиваемые.
Решая сесть на диету, не настраивайтесь на то, что тяжкий крест нести придется. Скажите себе – в моей жизни начинается новый этап, неизведанный и интересный, который принесет много новых приятных ощущений. И тогда все у вас получится!