Разнообразие методов контрацепции просто поражает. Каждый день узнаешь что-то новенькое, что-то более практичное и более эффективное. И работа в этой сфере не прекращается. С таким успехом, ученые, возможно, все-таки смогут однажды изобрести контрацептив действительно эффективный и абсолютно безопасный для здоровья. А пока что не существует препарата, который бы совсем не имеет дефектов и недостатков, не требовал бы регулярного посещения врача, был бы дешевым и доступным каждому.

Доверять какому-либо средству или нет – это личное дело каждого, но знать о существовании этих средств все же стоит.

На сегодня среди средств и методов контрацепции различают:

Механические или барьерные, контрацептивы

Мужские презервативы – наиболее популярное средство предотвращения беременности.

Женские презервативы – размещаются во влагалище по всей ее длине. На каждом из его концов есть плотные кольца: маленькое – на закрытом конце презерватива, и большое – на открытом. Маленькое фиксирует кондом в глубине влагалища, а большое – располагается у входа.

Влагалищная диафрагма – это резиновая пленка, окруженная упругим кольцом. Вводится во влагалище самостоятельно за некоторое время до полового акта на шейку матки и снимается не ранее, чем через шесть часов после интимных отношений, но не позднее, чем через сутки. Желательно использовать это средство вместе с спермицидами.

Шеечные колпачки – надягаються на шейку матки гинекологом и присасываются к ней.

Прерванный половой акт

Этот метод основан на выводе полового члена из влагалища до начала эякуляции. Его эффективность главным образом зависит от опытности партнера, так как очень важно сделать это «своевременно».

Метод лактационной аменореи (МЛА)

Методом лактационной (или послеродовой) аменореи пользуются женщины, которые кормят грудью, после родов. Установлено, что у женщин, которые кормят, пролактин держится на высоком уровне в течение приблизительно 6 месяцев, подавляет процесс овуляции. Этот метод эффективен в 98% случаев у женщин до 6 месяцев послеродового периода, регулярно кормят детей только грудным молоком (добавки сока, воды, витаминов допускаются). Интервалы между кормлением не должны превышать четырех часов днем и шести часов ночью. У женщин, применяющих смешанное кормление, эффект контрацепции этим методом резко снижается. Если у женщины возобновились менструации до 6 месяцев после родов, такой метод весьма ненадежный, и женщине желательно пользоваться другими методами контрацепции. После шести месяцев этот метод значительно теряет свою эффективность.

Как показывает жизненный опыт, даже приобретение целого модного отдела не спасет от ежедневных сомнений, ибо, как гласит народный шутка: “Когда человек говорит, что ему нечего надеть, это значит, что нет ничего чистого, когда женщина – нет ничего нового”. А новое, как известно, это хорошо забытое старое, так что пока подождем с магазинами, и вместо этого наведем порядок в вещах, которые у нас уже есть. Ведь так хочется, чтобы в нашем гардеробе все висело как в модном бутике, когда подходящий комплект состоит сам по себе! И когда копание в клубке непонятного одежды становится невыносимым, приходит время разобрать свой гардероб.

Если убрать в шкафу раньше означало просто сложить вещи прямо, то на этот раз мы будем действовать иначе, а именно лишимся всего того одежды, никак нас не украшает, а лишь занимает место.

Тактика и стратегия

Начинать перетряхивать гардероб лучше в выходной день, когда вы никуда не спешите и можете спокойно навести порядок. Вы даже не догадываетесь, что для этой, казалось бы, нетяжелой, дела вам понадобится много времени. А теперь начинаем делать правильные шаги:

Шаг первый: уборка должна быть настоящим, а не из серии “как-нибудь, только быстрее”. Для этого извлеките абсолютно все вещи из шкафа и разложите их на диване или кровати.

Шаг второй: не уверены в собственной силе воли и боитесь, что не сможете расстаться с ненужными, но еще хорошим вещами? Тогда зовите на помощь подругу, которая даст полезные советы и, если надо, будет силой отнимать у вас весь этот мусор и сдавать его в пакеты на вынос. А избавиться нужно одежды, которая подходит под следующие категории:

“Не тот размер”. Не ждите, пока вы похудеете или, наоборот, наберете вес. Отдайте такие вещи тем, кому они нужны больше, например, наши бабушки очень любят донашивать вещи, несмотря на моду, главное – тепло и удобно, а на даче как пригодится! А еще есть подруги – портнихи (хотя, может, у вас самой проснутся подобные таланты?), Которым всегда нужен материал для произведений, младшие сестры и племянницы. Делайте с безразмерными вещами что угодно, только не складывайте впрок – мы постоянно меняемся и наши вкусы меняются также и на то, что нравится нам сегодня, завтра мы и не посмотрим, поэтому планируйте гардероб сегодняшний и не откладывайте жизнь на потом. Вообще, вещи надо не хранить, а активно носить, меняя свой образ для того, чтобы нравиться самой себе.

Сразу признаем: чтобы сейчас выйти на классного специалиста, надо и фортуна. И даже если вам не сразу повезет найти специалиста экстра-класса, по крайней мере с помощью советов доктора медицинских наук Евгения Шапошникова всегда сможете распознать непрофессионала и шарлатана. Успехов в поисках!

1. Хороший врач выслушивает вас, не поглядывая на часы и не перебивая бесконечными “короче». Он обращает внимание не только на нюансы недуги, но и на ваш образ жизни, характер работы, ситуацию в семье, наследственность – все это влияет на то, как вы себя чувствуете.

2. Не отвергает пренебрежительно мнение врачей, у которых вы лечились. Обязательно учитывает результаты предварительных анализов и исследований. От врача, который не уважает своих коллег и плохо о них отзывается, лучше сразу бежать.

3. С порога не рекомендует модные средства. Не навязывает БАДов (биологически активных добавок), которые действуют «на клеточном уровне со 100% целебным эффектом». Не назначает лекарства, которые мусово покупать только в определенном месте и у определенного продавца. НЕ направляет на модные сверхдорогие курорты и не заявляет, что лечит все: от онкологии до алкоголизма.

4. Сообщает о себе обширные сведения, даже то, какой институт и факультет закончил, где специализировался, повышал квалификацию, о чем говорится в его статьях и диссертации. Если у пациента серьезная болезнь и вполне вероятные экстренные ситуации, он предложит пациенту номер телефона, по которому с ним можно посоветоваться при форс-мажора.

5. Не называет себя «узким специалистом». Очень многие заболевания являются предельными, то есть с трудом втискиваются в рамки одной врачебной специальности, поэтому врач должен быть широкоглядним. В странах с высокоразвитой наукой и социальной сферой (например, в Германии, Швейцарии, скандинавских странах) ответственные эскулапы учатся всю жизнь. Обычно они имеют широкий профиль, но специализируются в трех-четырех сферах. Например, это может быть одновременно гастроэнтеролог, эндокринолог и физиотерапевт или кардиолог, невропатолог и клинический психолог.

6. Разъясняет, почему назначает именно такие лекарства, как, когда и зачем надо заживать таблетки, производить процедуры. Причем делает это просто, на языке, понятном вам. Никогда не отказывается ответить на любые вопросы по схеме лечения.

7. Не попал в сетку лечебного и диагностического «техницизма». Для хорошо обученного, логически мыслящего врача хорошей клинической школы даже совершенная аппаратура – только инструмент, источник получения вспомогательной информации о болезни. Он не назначит лечение вслепую, только учитывая результаты УЗИ или томограммы, но проанализирует, сравнит их с результатами других обследований. Вместе с тем он разбирается в медицинских приборах, знает много лечебно-диагностических методов и приемов, успешно их применяет.

8. Не обижается и не возмущается, если узнает, что вы переперевиряете его диагноз и назначения у других специалистов. Напротив, видя ваши сомнения и колебания, порекомендует вам очный или заочный консилиум с участием независимых специалистов из различных учреждений.

9. НЕ циник. Для него пациент не источник «пиастров», а человек, терпит муку. Хороший врач не прибегает к завуалированного вымогательства, не запугивает: мол, если немедленно не начать дорогостоящего “авторского” лечения, болезнь приведет к тяжелым осложнениям. Он не злоупотребляет лозунгами, что «лечит не болезнь, а больного»: болезнь тоже надо лечить и симптомы отводить.

10. Щепетильный и деликатный в финансовых вопросах, пользуется услугами кассира-администратора, избегает “черного нала». Не требует ничего, кроме оговоренных сумм.

Кроме того, ведя дневник и используя несколько несложных приемов, вы сможете обнаружить более глубокий взаимосвязь с природой. Вы не только откроете много необычного – вы почувствуете, будто вы оживает и просыпаетесь, гармонизируя вокруг свои отношения с природой.

Ниже изложены некоторые соображения, которые помогут вам исследовать ваши инстинктивные реакции на природу и стать натуралистом-любителем. Все, что вам понадобится, это открытый ум, дневник и обязательное условие проводить время на открытом воздухе. Другие недорогие инструменты исследования включают книги, справочная помощь, акварельные краски и набор цветных карандашей и ручек.

Во-первых, найдите место для изучения природы. Выберите место, что смущает вашу душу и ум, – то, которое вызывает у вас интерес и чувство причастности. В зависимости от того, где вы живете, в ближайшее вариантом может быть, например, двор вашего дома. Другие варианты могут быть достаточно интересными и найдены практически везде – это может быть как сад на крыше здания, так и уютный уголок в городском парке.

Ведение пометок – это способ хранить ваши открытия, организовывать ваши мысли и отслеживать информацию. Регистрируйте все, что вы видите, слышите и чувствуете, запахи, которые вы чувствуете, – пометки могут быть о чем угодно.

Размышляйте

Потратьте некоторое время на описания того, что вы увидели, и как это на вас повлияло. Позвольте вашим словам литься плавным потоком, без остановок на проверку написанного. Идите за ходом ваших мыслей и отмечайте, где они овладевают вами.

Для того чтобы по-настоящему ценить и исследовать природу, используйте все ваши чувства. Попробуйте выполнить следующие простые упражнения:

Прислушайтесь

Сядьте в тишине и закройте глаза на несколько минут. Внимательно слушайте то, что происходит вокруг вас. Затем откройте глаза и слушайте еще несколько минут. Попробуйте связать движения со звуками. В течение пяти минут запишите все, что вы услышали.

Нюх

Наше чувство обоняния не столь развито, как у большинства животных, но то, что мы чувствуем, остается с нами. Постарайтесь сидеть неподвижно в течение пяти минут. Отметьте различные запахи и образы, впечатления и ощущения, которые эти запахи вызывают. Далее, походите вокруг этого места и понаблюдайте, как и где запахи меняются. Повторяйте это упражнение в разной пору дня и года, а также при различной погоде.

Андрей Кубах

Недавно мы возвращались из прекрасного путешествия, полные неповторимых впечатлений от народного празднования в честь знаменательного события в истории украинского народа – победы украинского казачества в селе Шаповаловка под Конотопом. Роскошные пейзажи радовали глаз и душу смущали супругов аистов, которые сопровождали нас почти по всей дороге в Киев. Они мирно уживались возле шумной автомобильной трассы, любовно воспитывая свое потомство. Птицы жались к людям, ища защиты. Они стремились разделить с ними свою родительскую радость…

Готовясь к презентации произведений Георгия Александровича Сергеева, я вспомнила об этих впечатление. Действительно, как важно, чтобы было с кем разделить свои чувства, найти единомышленников, которые бы тебя понимали, поддерживали. Вот и пришли земляки, друзья, поклонники творчества Георгия Сергеева разделить радость этого знакового события в жизни художника.

Особая атмосфера создалась в выставочном зале Украинского фонда культуры, который своей деятельностью исповедует эстетические идеалы, присущие его вождю – герою Украины, народному писателю, известному публицисту, депутату IV созыва Верховной Рады Украины Борису Олийныку. Действительно, этот призыв Рода объединяет творческую интеллигенцию нашего государства ради возрождения духовности и культуры украинского народа.

Георгий Сергеев родился на Глуховщине, юность прошла на непродолжительное время, а сформировался он как художник в Киеве. Сергеев учился в Украинском полиграфическом институте им. И. Федорова в городе Львове. Я проследила, что реставраторы, дизайнеры, графики, особенно те, кто занимаются книжной графикой, имеют особенно любознательное творческое глаз. Метаморфозам их кисти, карандаша не имеет предела … Интеллектуальный уровень этой когорты художников насыщенный литературными достижениями, широким диапазоном исторической информации. Все эти впечатления трансформированы собственным творческим представлением и порождают произведения высокого поучительного уровня. Творчество Георгия Сергеева красноречиво подтверждает мое мнение.

За годы своей плодотворной творчества художник имеет 26 персональных выставок. Начиная с 1981 года, Сергеев дарит красоту своих произведений людям. Его одноклассница Г. Шептицкая вспомнила, что он еще в школьные годы украшал праздника своими рисунками, а первые шаги художественных навыков получил у школьного учителя рисования Е. И. Пода-Чикаленко. Директор школы Н. Г. Сереженко гордился достижениями своего ученика и неоднократно писал о нем в местной прессе.