какую группу мышц можно качать в один день со спиной?

какую группу мышц можно качать в один день со спиной?

  1. ахах, бицепс с трицепсом, качать в один день так как, он прокачаеться хорошо . грудь плечи, спина ноги .
  2. Я качал со спиной ноги. Остался доволен!))
  3. сборище идиотов!
  4. спина – бицепс ( в один день тяги в другой жимы так называемый “тяни – толкай” )
    спина – грудь.
    спина – грудь – плечи.
    спина – ноги ( но это обычно 2х дневный спилт в один день спина и ноги самые большие мышечные группы, в другой грудь, руки, плечи. )
  5. битсипсы
  6. ноги
  7. Если выполняеш становую тягу то да работают ноги и спина, а если всетаки ноги качаеш в отдельный день то не сочитай их со спиной это ваще глупо, мышцы ног и так сильно большие востанавливаются долго да и у твоего организма не будет хватать просто белка чтобы нормально востанавливатся так что если ты качаеш спину в отдельный день то можно сочитать с плечами или бицепсом или вообще не сочитать просто прокачивать всю спину. хотя обычно так не бывает потому что при выполнении некоторых упражнений на спину в работу включатся бицепсы так что сочитай с бицепсом)
  8. плечи или грудь можно.. .
    Хотя для спины можно вообще отдельный день выделить
  9. спина плечи и ноги
  10. Все мышцы, кроме ног и пресса.
  11. любую
    лишь бы грамотно
  12. спина и трапеции можна вместе
  13. трицепс
  14. спина, грудь ((Можно все мышцы но сложно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *